Записи меток ‘стресс’

Двадцать третий лунный день

🌜✨🌎 Двадцать третий день Луны начинается 16 июля 23:58 до 18 июля 00:23 (мск). Луна в знаке Тельца. Символ — КРОКОДИЛ.
Это стрессовый период, когда еще раз меняется направление вибраций Луны. Как Учитель — это очень жесткий день, требующий
от ученика огромной внутренней дисциплины и самоотверженности.
Опасность его заключается в переоценке своих возможностей в видении критических ситуаций.
Не поддавайтесь провокациям, соблазну мщения. Этот день — символ самопожертвования, покаяния, понимания и прощения.
Сегодня нужна твердость в отстаивании избранного пути. В проявлении любви к себе и окружающим.
Не предавайтесь гневу, обжорству. Не нужно стричь ногти, подвергаться хирургическим операциям; не следует вести сидячий образ жизни.
В доме хорошо провести уборку.
В целом этот день проверки человека на прочность.
В эти лунные сутки надо пить больше молока, есть творог и другие молочные продукты, печь ватрушки.
И напоследок скажу: если вы живёте в ладу с собой и окружающим миром, то никакой крокодил вам не страшен.
Всем хорошего дня!

ИМЕНИННИКИ:Александра, Алексей, Анастасия, Андрей, Богдан,Георгий, Дмитрий, Марк, Мария,Михаил, Николай, Ольга, Татьяна, Фёдор.

Совет психолога

Запомните действенный совет психолога для снятия напряжения, стресса, агрессии.

1. Представьте, что вы находитесь у прозрачного горного озера.

2. Здесь чистый прохладный воздух, вы слышите пение птиц.

3. Никто, кроме вас, не знает об этом красивом месте.

4. Вы скрылись от суеты на берегу живописного озера.

5. Успокаивающие звуки водопада расслабляют и умиротворяют.

6. Вода прозрачная, как слеза.

7. Вы можете легко разглядеть лицо человека, которого крепко держите под водой…

Дыхательное упражнение против стресса и бессонницы

Сделать медленный вдох и выдох. Ещё раз  сделать медленный вдох, считая при этом до четырёх, потом  задержать дыхание секунд на пять-шесть и медленно выдохнуть.

Повторить данное упражнение  несколько  раз.

 Данное упражнение, сделанное перед сном, поможет Вам легче уснуть, когда донимает бессонница.