Календарь
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Архивы рубрики ‘Психология’

БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ

Безуслoвная любoвь — этo самoе сильнoе чувствo, кoтoрoе тoлькo мoжет быть в этoм мире. Без нее, этoй настoящей, искренней любви прoстo бы не существoвалo счастливых людей. Нo чтoбы так любить, нужнo научиться принимать весь мир и самoгo себя, чтoбы пoтoм дарить те чувства, кoтoрые нахoдятся в  сердце.
Этoт манифест  любви — самый неoбычный из всех признаний, пoтoму чтo в нем присутствует искреннoсть и зрелoсть челoвеческoй души. Тoлькo так любя, мoжнo oбрести настoящее счастье в oтнoшениях.

«Лишь пoтoму  чтo я люблю тебя…

Я никoгда не oтдам тебе пoследнее. Ибo если я oтдам тебе пoследнее, я буду злиться и oбижаться на тебя и уже не смoгу пoдoйти близкo.

Я  забoчусь o себе в первую oчередь. Пoтoму чтo, если я не пoзабoчусь o себе, я не смoгу  ничегo дать тебе.

Я oткрываю тебе сердце, даже кoгда в нем самая глубокая тьма. Пoтoму чтo, если я не oткрoю егo тебе, этo будет стoять между нами.

Я инoгда ухoжу oт тебя и oстаюсь в oдинoчестве, чтoбы  oтдoхнув, вернуться к тебе свежим челoвекoм, гoтoвым к oбщению.

Я всегда гoвoрю тебе правду, какoй бы слoжнoй oна не была. Я выбираю пoдхoдящее время и фoрму для этoгo и я все-таки гoвoрю, пoтoму чтo я не хoчу, чтoбы

в свoем oтнoшении кo мне ты oпирался на иллюзию.

Иногда я спорю с тобой.  Я не хoчу, чтoбы невыясненные прoблемы встали стенoй между нами.

Я пoстoяннo  развиваюсь, чтoбы пoтoм не oбвинять, чтo я трачу жизнь тoлькo на тебя.

 Я не вoзлагаю на тебя непoсильную нoшу oтветственнoсти за моё счастье. Я не прoшу тебя сделать меня счастливoй. И также не пытаюсь oсчастливить тебя.

Я пoстараюсь ничегo  не делать через силу, чтoбы пoтoм  не oбижаться на тебя.

Но порой я злюсь на тебя, пoтoму чтo ты пoдхoдишь кo мне близкo, как никтo другoй, и мoжешь сделать бoльнo.  Мoя злoсть – этo  приглашение дoгoвoриться.

Я  придумываю правила, пo кoтoрым мы будем жить, пoтoму чтo мы два oтдельных челoвека. Две вселенные, кoтoрым надo как-тo дoгoвoриться.

Я уязвима с тoбoй и не прячу свoю уязвимoсть. Пoтoму чтo именнo так мы мoжем быть близки.

Я  терпеливo и бережнo oтнoшусь к твoим «бoльным местам», не пытаясь бить пo ним. Нo и не игнoрирую их, давая тебе вoзмoжнoсть исцелиться.

Я  инoгда прoявляю стрoгoсть, настoйчивoсть и даже упёртoсть, чтoбы oстаться сoбoй. Пoтoму чтo, если я перестану быть сoбoй, я не смoгу быть с тoбoй.

Я  порой гoвoрю тебе «нет», чтoбы мoе «да» былo пoлным и искренним.

Я сoглашаюсь с тем, чтo мне действительнo нравится.

Я  не жалею тебя и не делаю из тебя мoральнoгo инвалида, а терпеливo жду, пoка ты залечишь свoи душевные раны.

Я  не беру на себя твoю oтветственнoсть, пoтoму чтo если я вoзьму её, этo сделает тебя слабым.

Я  лучше не буду пoдхoдить к тебе близкo, если я не уверена в чистoте и яснoсти свoих или твoих намерений.

Я  все время спрашиваю  себя, чегo я хoчу и чтo мне интереснo. Чтoбы пoделиться с тoбoй радoстью oт свoих oткрытий и дoстижений.

Я  стараюсь найти счастье без тебя, чтoбы не вoзлагать на тебя oтветственнoсть за мoе благoпoлучие. Нo делюсь тем, чтo я имею.

Я  не oбещаю тебе, чтo так будет вечнo. Нo я мoгу любить тебя сейчас всей  своей душoй.

Я  oтпускаю тебя, если ты захочешь уйти . Пoтoму чтo тот, ктo дoлжен уйти, уйдет всё равнo. А тот, ктo  предназначен тебе, oстанется или вернется.

Я  сразу гoвoрю, чтo мне не нравится. Пусть лучше будет мнoгo мелких недоразумений, чем oдна бoльшая, всё разрушающая ссoра.

Я  встречаюсь сo свoей бoлью, злoстью и страхoм. Я снoва и снoва нахoжу смелoсть прoхoдить через этo.

Я стараюсь увидеть тебя как мoжнo яснее, oтличая oт свoих фантазий и иллюзий.

Лишь пoтoму  чтo я люблю тебя.»

 

Не тратьте жизнь на жалобы

Очень понравился рассказ из книги Джона Мэйсона  “Ты родился оригиналом, не умри копией”.  Вот отрывок из него.

Готова подписаться под каждым словом, так это созвучно моим мыслям.

«Не тратьте свою жизнь на вечные жалобы. Человек, который везде ищет недостатки, редко находит что-то другое. Пусть ваша жизнь

будет радостным восклицанием, а не скучным оправданием. Любой жалобщик будет говорить вам, что успех — это всего лишь везение.

Дети рождаются оптимистами, но мир старательно пытается избавить их от «иллюзий». Факт остается фактом: чем больше вы

жалуетесь, тем меньше вы приобретаете. Жизнь в жалобах — глубокая яма. Единственная разница между ямой и могилой — во времени.

Дух жалобы приходит сначала как случайный посетитель, потом как гость и, наконец, становится хозяином.

Некоторые люди всегда видят только плохое в сложившейся ситуации.

Вам знакомы такие? Мелкие вещи затрагивают мелкие Души. Некоторые люди совершенно уверены, что могли бы сдвинуть горы, если

бы только кто-нибудь убрал с их пути все камни.

Самые разочарованные люди — это те, кто берет и только то, что само идет к ним в руки.

Нытики и жалобщики ищут общества с себе подобными. Они привлекают других жалобщиков и отталкивают людей настроенных

позитивно…

Не жалуйтесь. Колесо, которое скрипит громче других, заменяют в первую очереди. Если вы жалуетесь на людей, то у вас не остается

времени, чтобы любить их.»

Цитаты о похвале

К порицанию мудреца – прислушайся, похвалу глупца – пропусти мимо ушей.
Похвала ценна лишь, когда хорош хвалящий.
Тому, кто ждет похвалу – некогда хвалить других.
Похвала – пьянит, порицание – злит.
Похвала и лесть – ходят рядом.
Если от похвалы не могут сдержаться даже враги –  значит, человек действительно ее заслуживает.
Человеку свойственно отвечать на похвалу, но следует иметь мудрость и сдержанность – чтобы не превращать это в глупую и пустую  взаимность.
Делай свое дело – людская похвала тебя сама найдет.
Похвала за компанию – пуста.
Дешевая похвала – хуже порицания.
Похвала, исходящая от глупца – унижает, порицание – смешит.
В смеси с похвалой – человек может выдержать многое.

Похвала расслабляет – критика активизирует.
Ложь смешанная с похвалой – идет за чистую правду.
Хваля себя чтобы возвысится – человек падает.
Ругая других – мы хвалим себя.
Хвалишь близких – хвалишь себя.
Похвала, смешанная с иронией – есть насмешка.
Незаслуженная похвала есть насмешка.
Нельзя хвалить или демонстрировать ценное – уведут.
Похвала сомневающегося – подбадривает, самоуверенного – портит.
Похвала и порицание полезны лишь – если в меру и заслуженны.
Обильная похвала превращается в пустоту.

К КОМУ ВЛЕКУТ НАС ИНСТИНКТЫ?

Общаясь с позитивным человеком, испытываешь удовольствие и легкость. Он не грустит без повода, никогда не жалуется . Ему хорошо всегда и везде. Он счастлив только от того, что живет в этом мире и имеет возможность лицезреть окружающий мир. Такие люди всегда улыбаются.  Умеют говорит не только о себе, дарить радость и заражать своим позитивом.

Видят хорошее там, где другие видят плохое: зачем концентрироваться на негативном, когда можно поговорить о приятном? Люди с такой позицией  очень привлекательны.

Психотерапевт из Лондона Аллен де Боттон много внимания уделяет изучению отношений между полами. В одной из своих статей он заключил: “Инстинкты влекут нас к тем людям, которые могут сделать нас счастливыми”.

Таким образом, можно сделать вывод, что влюбляются не в тех, кто абстрактно хорош внешне, а в тех, кто может подарить тепло и заботу.

Об этом надо помнить молодым людям, которые  выбирают себе спутников жизни.

Позитивная Психология: 10 советов от доктора Тал Бен-Шахара

Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar) ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии.
Он утверждает, что мы можем научиться быть более счастливыми точно так, как мы можем научиться водить машину или говорить на иностранном языке.
Десять советов, как быть счастливым:

1.Взять листок бумаги и завершить следующее предложение: «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…»

Думать скорее о новом опыте, а не о вещах. Может это будут: возможность провести больше времени со своей семьёй, путешествие, финансовая стабильность.
Можно начинать с достаточно скромных пожеланий.

2. Сочетать удовольствие и смысл

У Аристотеля была великолепная концепция, называемая «золотая середина». Он верил, что мы должны стремиться к середине между двумя крайностями. Это кажется довольно разумным, однако когда дело доходит до каждодневного жизненного выбора, мы часто забываем следовать его мудрому совету.
Счастье не является чем-то, что находится на вершине горы или бесцельными блужданиями вокруг горы: счастье – это опыт восхождения к вершине».

3. Не превращайте счастье в вашу ультимативную цель

Вы не будете счастливыми, если вы сделаете или получите что-то, потому что счастье – это не конечное состояние. Это что-то, над чем мы должны постоянно работать в течение всей своей жизни. Автор убеждён, что мы можем становиться счастливее каждый день, вместо того, чтобы отдавать наше счастье в руки других людей или искать его во внешних событиях и материальных вещах.

4. Создавайте традиции

Кому-то нравится вести дневник счастливых событий, кто-то любит гулять по вечерам, а кто-то рисует или читает перед сном.

5. Представьте себя в возрасте 110 лет

Оглянитесь на свою жизнь: какой совет вы дали бы самому себе более молодому? Какие важные уроки вы вынесли? Какие тривиальные, негативные, поверхностные вещи не стоят вашего времени и усилий? Если вам удаётся посмотреть на своё настоящее под этим углом зрения, многое становится на свои места.

6. Упрощайте свою жизнь

Перестаньте жить с чувством того, что вам не хватает времени. Такое состояние делает невозможным получение удовольствия или полного погружения в те занятия, которые делают вас счастливыми.

7. Помните о тесной связи телесного и сознания

Если вы хотите сохранять своё сознание позитивным, позаботьтесь о своём теле. Достаточно спите, обратите внимание на своё питание, регулярно делайте физические упражнения.

8. Принимайте собственные эмоции

Принимайте не только положительные эмоции, такие как удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как злость, ярость, беспокойство, печаль. Не пытайтесь отрицать их или бежать от них. Ожидание постоянного счастья абсолютно невозможно.

Такое ожидание приведёт только к большему расстройству и ощущению отсутствия счастья.

9. Начинайте со своего отношения

Если мы концентрируемся на чём-то, что злит, раздражает или пугает нас, мы словно «подпитываем» эти эмоции и подсознательно ищем другие пусковые механизмы, которые делают нас даже более озлобленными или испуганными.

Быстрейший путь разрушить этот негативный круг – направить свои мысли в другое русло и «научить» своё сознание извлекать положительные уроки из любых ситуаций.

10. Превратите счастье в свою универсальную валюту

Именно счастье, а не деньги, связи или социальный статус должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь. Если мы ощущаем свои дни бессмысленными и пустыми, то стоит задать себе вопрос – на что мы разменяли своё счастье?

Как разрешить конфликт

Конфликт, дошедший до стадии, когда одна или обе стороны испытывают сильный гнев, разрешим только в том случае, если чувства выражаются честно и открыто.
Фраза “Я страшно зол оттого, что ты не хочешь понять мою точку зрения” может положить начало конструктивному диалогу, а неуверенное “Давай забудем”,
свидетельствует о желании уйти от вопроса.
И, конечно, агрессивное “Ах ты, сволочь упрямая” наверняка только усилят раздражение и беспокойство.
Так что, злитесь на здоровье! Только сначала научитесь выражать свой гнев адекватно, честно и открыто, и тогда все, включая вас самих, оценят это по достоинству.

Особенности счастливых людей

1. Они не беспокоятся о том, что думают о них другие.

Не позволяют негативно настроенным людям влиять на их самочувствие, твердо знают, что достойный человек — не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.

2. Всегда и во всем видят плюсы.

Во всем плохом есть что-то хорошее. Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. Они не сожалеют. Если это было хорошо, то это замечательно. А
если это было плохо, то это опыт.

3. Всегда дружелюбны и благодарны.

Счастливым людям не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно — это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Они не стесняются и не жалеют
нескольких минут на то, чтобы выразить благодарность другим людям.

4. Улыбчивы и позитивны.

Улыбки и смех – неотъемлемая черта счастливых людей. Так уж сложилось, что люди, с которыми мы проводим много времени, влияют на нас и на наше восприятие окружающего мира. Чем больше
времени мы проводим с позитивно настроенными и оптимистичными людьми, тем более яркими красками будет раскрашена наша жизнь.

5. Живут в настоящем.

Они не ждут вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждут весны, лета, осени, зимы. Ведь самая ужасная ошибка — это думать, что ты живешь, когда на самом
деле ты лежишь в камере хранения в ожидании жизни.

6. Знают, что не все в этом мире совершенно.

Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. Они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как
планируется, и это нормально. Невозможно все держать под контролем.

7. Вносят вклад в окружающий мир.

Один из лучших способов чувствовать себя счастливым – изменять окружающий мир. Для этого необязательно спасать народ или останавливать цунами. Достаточно просто улыбаться людям, делать
комплименты, помогать друзьям, дарить подарки, словом, нести добро.

8. Продолжают учиться.

Они любопытны и стремятся постоянно чему-то учиться. Интерес к жизни дает энергию, помогает создать новые идеи, положительно влияет на мышление, делает жизнь насыщенной и яркой.
А ещё счастливые люди живут дольше несчастных.

Мудрые мысли Карла Густава Юнга

Карл Густав Юнг (1875-1961) — швейцарский психолог и философ, основатель «аналитической психологии».
Карла Густава Юнга считают позитивным психологом и философом.
В любом неврозе или депрессии он видел импульс для расширения сознания.

Вот некоторые из его изречений:

1. Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.
2. Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.
3. Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.
4. Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
5. Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.
6. Все, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя.
7. Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается.
8. Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.
9. Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.
10. Мы тянемся в прошлое, к своим родителям, и вперед, к нашим детям, в будущее, которого мы никогда не увидим, но о котором нам хочется позаботиться.
11. То, чему ты сопротивляешься, остается.
12. Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать.
13. Бывает, руки справляются с загадкой, против которой интеллект бессилен.
14. Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения сознания.
15. Кто не прошел через чистилище собственных страстей, тот не преодолел их до конца.
16. Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.
17. Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.
18. Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.
19. «Магический» — просто другое слово для обозначения психического.
20. Наши личности являются частью окружающего нас мира, и их тайна так же безгранична.

Двадцать советов известного психолога

Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов
международного уровня, разработал и первым начал применять на практике
систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».
Главная цель этой системы помочь научиться разбираться в себе и в людях.
Думаю, эти советы помогут многим в решении насущных жизненных вопросов:
1. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед.
Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется
что-то грызть.
3. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется,
он начинает говорить плохое о других.
5. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то
хорошо думал о вас.
6. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
7. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
8. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель
духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в
одиночестве.
9. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче —
это желание понравиться всем.
10. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение
грамотно мыслить.
11. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало.
Справься с ним — остальные разбегутся.
12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения
с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
14. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает,
но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
15. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется,
враг огорчится.
16. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само
тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам.
А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
17. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
18. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому
хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то
что-то доказывать.
19. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере.
Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали
бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать,
как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро.
Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь
осуществить свои мечты».
20. Добейся успеха — пройдут обиды.

Сомнение — разрушительная привычка

Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям –
это наши сегодняшние сомнения.

Франклин Рузвельт


Сомнение — это разрушительная привычка человеческого ума, не способного к принятию

эффективных решений.

Есть выражение «червь сомнения», который точит и разрушает

веру человека: веру в успех, в себя, в конечный результат.

Сомнение, как негативная привычка — разрушает адекватное, направленное на достижение

поставленной цели мышление. Сомнение полностью блокирует здравость рассуждений,

возможность анализа и принятия эффективных решений.

Победить ужасную привычку ума жевать одни и те же мысли, сомневаться и

возвращаться к одной и той же ситуации, помогут следующие шаги:

1. Признать, что бесконечное сомнение не приблизит вас к желаемой цели,
а только истощит, сожжет вашу энергию, нервные клетки и время.
2. Занять свой ум составлением плана дальнейших действий или другой
умственной работой.
Необходимо, чтобы ум был занят решением важных для вас задач,
а не изматывающими сомнениями.
3. Заменить сомнение на рассудительность и анализ, который ведёт к нахождению
самого эффективного решения.